计算卡路里是获取有关饮食的重要见解的一种方式，可以帮助您改善健康。当然，当有人痴迷于计算卡路里并且我们不鼓励这种行为时，这是不健康的。
但是，注意您摄入体内的物质并出于提供信息的原因计算卡路里可以帮助您实现健身目标并减轻体重。它还可以帮助您更好地了解自己的身体。甚至营养学家也推荐它，因为这些信息对他们来说很有价值，他们可以用它来为你创造完美的饮食。
千焦和卡路里有什么区别？
卡路里和千焦是测量食物中所含能量的两种不同单位。它们还测量我们的身体在从事不同活动时消耗的能量。
唯一的区别是它们所属的单位系统。焦耳（kJ 为 1000J）是属于公制的 SI 单位。所以，您已经知道哪些国家倾向于使用千焦来指定食物中的能量含量。一些食品标签使用卡路里，而其他食品标签使用千焦，这取决于生产国家/地区。
大多数人最熟悉一个或另一个单位，这取决于他们在哪里长大或现在住在哪里。然而，“卡路里”在说英语的人的白话中肯定更常见。即使您观看英国或澳大利亚的节目，您也可能不会经常遇到“千焦耳”。
如何将千焦转换为卡路里？
一卡路里大约等于 4.184 千焦（通常四舍五入为 4.2kJ）。因此，千焦是比卡路里更小的单位，其中一千焦等于 0.24 卡路里。
如果有人给您以千焦耳为单位的一块蛋糕的能量含量，您只需将其除以 4.2（或乘以 0.24）即可转换为卡路里。现在，网上有很多转换器。还有许多应用程序可以在几毫秒内为您精确地将千焦耳转换为卡路里。
如何在 MyFitnessPal 上将千焦转换为卡路里？
通过手机上的 MFP 应用程序将千焦耳更改为卡路里非常容易，因为该应用程序支持两种单位。请按照以下简单步骤操作：
- 进入 MFP 应用程序并单击更多（右下角）。
- 之后点击设置。
- 进入设置后，单击配置文件。
- 在配置文件中，单击单位。
- 查看单位，转到能量部分并选择卡路里而不是千焦。
在单位下，您将看到可以使用许多不同的单位，其中一些您可能没有听说过。您可以选择是否希望以磅、公斤或石头显示您的体重。或者您是否希望以英尺/英寸或厘米为单位显示您的身高。
也许最重要的功能是您还可以选择是否希望以英里或公里为单位显示您的步行距离。此功能使 MyFitnessPal 应用程序非常直观且可调整。
如何在浏览器中将千焦转换为卡路里？
对于在桌面上使用 MyFitnessPal 的用户，有一种类似的方法可以将千焦耳转换为卡路里。以下是您应该遵循的步骤：
- 首先，转到 MyFitnessPal 的主页。
- 然后点击设置。
- 单击按钮更改单位。
- 选择卡路里而不是千焦。
你有它。这是将 MyFitnessPal 切换到您喜欢的测量单位的最快方式。
营养信息
我们希望这些信息对您有所帮助。在我们最熟悉的单位中跟踪我们吃的东西（或生活中的其他任何东西）总是更容易。每天计算和转换单位可能既复杂又压力重重（除非您是科学家，并且为此获得报酬）。
然而，即使在美国，大多数食品包装都使用千卡而不是卡路里。您是否知道 1kcal 与 1 Calorie 相同，即使 kcal 是千卡？那里有什么故事？如果您对 MyFitnessPal 有任何其他问题，请在下面的评论中告诉我们您的想法。