MyFitnessPal 是最有效的应用程序之一，可帮助您跟踪卡路里摄入量和锻炼情况。它可以帮助您保持动力并更快地达到您的健身目标。 MyFitnessPal 可以与其他健康应用程序同步以获得更好的效果。
但是，有些人在手机上使用此功能时遇到了困难。有时，MyFitnessPal 应用程序不会将步数计为锻炼，他们必须手动添加。如果您遇到类似问题，请继续阅读，因为我们为您提供了解决方案。
Android：将三星健康与 MyFitnessPal 同步
Android 用户有时会遇到 MyFitnessPal 应用程序的问题。该应用程序似乎在您走路时记录步数，但并未将它们添加为练习。如果您遇到这种情况，您首先要做的是检查三星健康是否与 MyFitnessPal 同步。
虽然它应该自动发生，但有时它不会，你必须手动完成。转到设置并允许 MyFitnessPal 访问三星健康数据。另一种方法是将三星健康添加为步骤来源之一。当您这样做时，您白天所走的所有步数都将被计算在内并自动添加到 MyFitnessPal。
iOS：将健康应用程序与 MyFitnessPal 同步
如果您在 iPhone 上遇到此问题，可能是 Health 应用程序未与 MyFitnessPal 同步。要检查这是否是问题所在，请转到您的“健康”应用并单击“个人资料”。然后滚动到隐私并单击应用程序。在该部分，您可以看到之前允许与 Health 同步的所有应用。如果 MyFitnessPal 不在列表中，则从应用程序列表中选择它并启用共享。 MyFitnessPal 现在应该显示为与 Health 同步的应用程序之一。
如何手动将锻炼添加到 MyFitnessPal
可以将各种练习添加到 MFP。您甚至可以添加锻炼的持续时间和强度，以及燃烧的卡路里。这可以帮助您跟踪您的健身旅程，您将始终能够每天或每周比较您的结果。在日记页面的底部是可点击的添加练习。单击它后，您可以选择三种锻炼类型之一：有氧运动、力量训练和常规锻炼。
如果您想记录您的有氧运动，您可以命名并记下持续时间和消耗的卡路里。
如果你一直在举重，那么你可以选择力量。有一个空格可以记录每组的组数和重复次数。您甚至可以添加每组中使用的重量。
如果您进行了更复杂的锻炼，您可以选择锻炼程序。此选项使您可以从一系列练习中进行选择，例如跳跃千斤顶和不同类型的深蹲。例如，列出了 20 多种深蹲。指定执行的练习将帮助您跟踪您的进度，以便您可以相应地计划下一次锻炼。
如何手动向 MyFitnessPal 添加步骤
有时该应用程序不会同步。如果您没有时间寻找解决方案，而只想添加当天采取的步骤，则可以手动添加它们。转到日记并按添加练习。选择有氧运动，您可以输入所有详细信息：持续时间和燃烧的卡路里。
计算分钟或步数哪个更好？
MyFitnessPal 应用程序与其他健身应用程序的不同之处在于它跟踪分钟而不是步数。有些人觉得很难调整，但随着时间的推移你会习惯的。
有很多健身专家认为跟踪持续时间实际上比跟踪步数更好。后者是身体活动的一个很好的指标，但持续时间可以告诉你你是否做了足够的正确类型的运动。
例如，想要降低患心脏病风险的人每天至少应进行 10 分钟的积极锻炼。它可以是任何东西，即使是中等强度的步行也算是一种积极的锻炼。但有一个警告：这 10 分钟应该是恒定的，你不应该休息。
帮助正在路上
如果您似乎无法向 MyFitnessPal 添加步骤，请不要惊慌。尝试上述所有提示并耐心等待。 MyFitnessPal 是一款出色的健身应用程序，尽管它与所有其他应用程序一样存在小缺陷，但它可以帮助您实现健身目标。